履歴書写真の撮り方とサイズ|スマホでもきれいに撮れる

まずは結論から

履歴書写真で押さえる基本はシンプルです。

• サイズ: 縦 4cm × 横 3cm(デジタルなら 600 × 450 px 推奨)
• 撮影時期: 3か月以内
• 服装: スーツ、または襟付きシャツ
• 背景: 白・水色・グレーの無地
• 光: 正面から明るく、顔に影が出ないように
• 表情: 口角を軽く上げ、目線はまっすぐ

この6点が揃っていれば、写真館でもスマホでも、採用担当者に「きちんと準備している」という印象を与えられます。 詳しくは以下で順番に解説していきます。

写真の基本スペック

サイズ

履歴書写真の標準サイズは 縦 4cm × 横 3cm(縦4・横3) です。 JIS規格の履歴書様式もこのサイズを前提にしており、写真欄もこれに合わせて設計されています。

デジタルデータで準備する場合は 600 × 450 ピクセル を目安にしてください。 印刷解像度300dpi相当になるので、A4用紙に印刷しても粗くなりません。

小さいサイズ(たとえば 200 × 150 px)の画像を拡大すると、ぼやけたまま印刷されてしまいます。 スマホで撮影した写真は画素数が十分あるので、そのまま使っても問題ありません。

撮影時期

「3か月以内」が目安です。 書類審査の時点と写真の見た目に差があると、採用担当者が「本人と違う」と感じることがあります。 就活シーズンや転職活動の開始に合わせて撮り直すのがおすすめです。

撮影時のポイント

服装

スーツが無難です。 私服OKの会社であっても、写真だけはスーツか襟付きシャツで撮るほうが無難です。 シャツのボタンはきちんと留め、ネクタイのゆがみ、えり元の乱れも事前に確認しましょう。

カジュアルなTシャツやパーカーは、業界・職種を問わず避けるのが安心です。

背景

白・水色・グレーの無地 が定番です。 背景に何も映り込まない環境で撮りましょう。

以下はNGです。

• 柄物の壁紙やカーテン
• 屋外の木々・建物
• 棚や家具、ドアが映り込む部屋
• 別の人物が写り込む場所

屋外で撮った写真や、カフェ・自室の雑然とした背景は、印象を下げる原因になります。

光と影

顔に均一に光が当たっていることが大切です。 窓から入る自然光を正面から受けると、影が顔に出にくくなります。 逆光(窓を背にする向き)では顔が暗くなるので避けましょう。

照明が片側から強く当たると、顔の片側だけに影ができます。 できれば カーテン越しの柔らかい光 を使うか、白い壁の前で撮ると顔全体が明るくなります。

表情

口角を軽く上げた「穏やかな表情」がベストです。 歯を見せた笑顔は不要ですが、真顔すぎると硬い印象になります。 目線はカメラのレンズに向け、視線がずれないようにしましょう。

プリクラのような盛りすぎた写真や、自撮り風に顎を引きすぎたアングルはNGです。

撮影方法 3パターンの比較

写真館(スタジオ)

費用の目安: 3,000円〜8,000円前後

プロのカメラマンが撮影し、照明・背景・補正まで仕上げてくれます。 データ納品にも対応している店舗が増えており、そのままデジタルデータとして使えます。 修整(ニキビ、たるみなど)を頼めることも多く、仕上がりの安定感は3パターンで一番です。

就活の本番シーズン、大切な転職活動のタイミングには向いています。 ただし予約が必要なことが多く、費用もかかります。

スピード写真機(証明写真ボックス)

費用の目安: 700円〜1,000円前後

駅・コンビニ・ショッピングモールに設置されており、思い立ったすぐに撮れます。 近年は画質が上がっており、データ送信機能(スマホへの転送)に対応した機種も多いです。 ライティングは機械制御なので、ある程度均一な仕上がりになります。

写真館より費用を抑えたい、急ぎで写真が必要というときに便利です。

スマホ自撮り(+ ブラウザ補正)

費用: 無料〜ほぼ無料

スマホのカメラ性能は近年大幅に向上しており、ポイントを押さえれば十分な品質の写真が撮れます。 費用がかからず、何度でも撮り直せる点が最大のメリットです。

デメリットとしては、自分ひとりで撮影するとアングルがブレやすいことです。 三脚やセルカ棒でスマホを固定し、タイマー撮影を使うと安定します。

リレキミーなら、撮影した写真をそのままブラウザにアップロードするだけで、自動補正・背景白抜き・4:3比率トリミング がブラウザだけで完結します。 わざわざ写真館に行かなくても、履歴書を作る の流れのなかでそのまま写真の準備まで終わらせられます。

スマホで撮るときのコツ

1. 場所と背景を整える

白い壁の前か、白いシーツや布を壁に貼って即席の背景を作ります。 部屋のなかで一番明るい時間帯に、窓から自然光が入る場所を選びましょう。

2. スマホを固定する

手持ちだとブレやすいので、三脚またはセルカ棒にスマホを固定します。 高さは顔と同じか、少し低め(目線より下)にすると顔が大きく映ります。 タイマー(3秒〜10秒)を使えば、手を離してからポーズを整えられます。

3. 肩から上を撮る

履歴書写真は「肩から上」が基本です。 引きすぎると顔が小さくなりすぎるので、肩が画面に入る程度に収めましょう。 後でトリミングするので、少し余裕を持たせて撮るほうが調整しやすいです。

4. トリミングする

撮影後に 4:3 比率(縦4・横3)でトリミングします。 リレキミーには Cropper.js ベースのトリミング機能がついていて、比率を固定したまま顔の位置を調整できます。 履歴書を作る から写真をアップロードするだけで、自動的に正しい比率に整えられます。

NG例まとめ

採用担当者が気にしやすいNG写真のパターンです。

印刷するときの注意

用紙と印刷設定

写真は 光沢紙(フォト用紙) に印刷するのが基本です。 普通紙に印刷すると色がくすみ、はがれやすくなります。

コンビニのプリンターでも写真印刷モードを選べば光沢紙対応になります。 詳しくは コンビニで履歴書を印刷する方法 でも解説しています。

貼る前にしっかり乾かす

印刷直後は乾いていないことがあります。 インクが完全に乾いてから履歴書に貼り付けましょう。 乾いていないまま貼ると、履歴書が汚れたりはがれたりします。

裏面に氏名を書く

写真の裏面に 氏名 を書いておくと安心です。 郵送の途中ではがれた場合でも、誰の写真かがわかります。

まとめ

履歴書写真で大切なのは「きれいに見せること」より「清潔感と誠実さを伝えること」です。

• サイズは 縦4cm × 横3cm、デジタルなら 600 × 450 px
• 撮影は 3か月以内
• 服装は スーツか襟付きシャツ
• 背景は 白・水色・グレーの無地
• 光を正面から当て、顔に影を作らない
• 口角を軽く上げ、目線はまっすぐカメラへ

写真館・スピード写真機・スマホ、どの方法でも基本を守れば問題ありません。 費用を抑えたいときは、スマホで撮影してリレキミーの写真機能(自動補正・背景白抜き・4:3トリミング)を使うのが手軽です。 履歴書を作る の流れで、そのまま写真の準備まで完結させられます。

写真が準備できたら、次は各項目の書き方を確認しましょう。 履歴書の書き方完全ガイド で、学歴・職歴・志望動機まで順番にまとめています。